Wer nach Portugal in den Urlaub fährt, möchte vor Ort natürlich möglichst unbeschwert durch den Tag kommen, schließlich macht man ja Urlaub! Dem kann man einerseits vorsorgen, andererseits lassen sich gesundheitliche Probleme auch an den schönsten Wochen des Jahres nicht immer vollständig vermeiden. Am besten ist es also, wenn Sie Ihr Gepäck schon vorher mit einigen Hilfsmitteln ausstatten.
Welche Produkte sollten vorab im Gepäck landen?
Gerade im Sommer sind Produkte wie Sonnenschutz und erste Hilfe gegen Sonnenbrand natürlich unverzichtbar, aber auch Medikamente sollten in der Reiseapotheke nicht fehlen. Einigen Problemen können Sie jedoch versuchen, auch auf natürlichem Wege entgegenzuwirken. Eine Optionen dafür können auch die in aller Munde befindlichen sogenannten CBD-Produkte sein und in Portugal kann man Cannabisblüten kaufen auf Justbob beispielsweise oder auch in den hiesigen Apotheken vor Ort.
Am wichtigsten sind aber die Medikamente, auf die Sie auch Zuhause nicht verzichten können oder wollen. Dabei sollten Sie darauf achten, dass es sich um Produkte handelt, die sich auch in der Vergangenheit schon gut bewährt haben. Kopfschmerz- und Fiebermittel, Medikamente gegen Übelkeit und Durchfall oder Verstopfung sollten Sie im Ausland immer dabei haben.
Was in letzter Zeit bei vielen sowieso schon zur Grundausstattung in der Handtasche gehört: Ein Desinfektionsmittel. Am besten geeignet ist eines, das Sie sowohl zur Händedesinfektion, als auch zur Wunddesinfektion verwenden können. Und natürlich sollten auch Verbandsmaterial und Pflaster nicht fehlen.
Ganz wichtig, besonders im portugiesischen Sommer: Insektenschutz und ein gutes Sonnenspray oder eine Lotion. Auf beides sollte man auf keinen Fall verzichten, und auch eine gute Hautpflege für nach dem Sonnenbaden sollten Sie mit einpacken.
Schnupfenspray kann wirklich die Rettung für Aircondition-sensible Menschen sein und da werden Ihnen bei Restaurantbesuchen, im Hotel oder schon allein nur auf den Flügen, einige unterkommen. Auch im Flugzeug kann es aufgrund des Luftdrucks bei Start und Landung für einige Passagiere sehr unangenehm und sogar schmerzhaft in den Ohren werden, wenn die Nase verstopft ist. Immer dazu gehört auch ein Fieberthermometer, ein bisschen Traubenzucker und Halstabletten oder –bonbons sein.
Weitere Vorkehrungen für einen gesunden und erholsamen Urlaub
Sollten Sie nach Portugal vielleicht noch den Sprung nach Afrika auf dem Plan haben oder gar mit dem Segelboot an der Afrikanischen Westküste heruntersegeln wollen, ist es sinnvoll, sich vorher über mögliche Zusatzimpfungen zu informieren. Je nach Reiseziel kommen Krankheiten wie Gelbfieber, Hepatitis A+B, Cholera und andere tropische Krankheiten wie auch Malaria vor, gegen die eine Impfung oder mitgeführte Medikamente sinnvoll sein können. Wenn Sie außerhalb der EU verreisen, lohnt es sich oft auch, eine Auslandskrankenversicherung abzuschließen. Diese sind normalerweise schon für einen sehr geringen jährlichen Betrag abzuschließen, und lassen einen Nachts ruhig schlafen. Achten Sie dabei auch darauf, dass Ihre Versicherung einen Krankenrücktransport enthält.
Falls Sie Medikamente im Ausland kaufen müssen, achten Sie unbedingt darauf, dies nur in seriösen Apotheken zu tun, am besten von bekannten Ketten. Gerade in Afrika und Südostasien sind manchmal gesundheitsschädliche oder wirkungslose Fälschungen im Umlauf.
Reisestress vermeiden
Während gerade die Anreise oft stressig sein kann, gibt es auch hier einiges was man tun kann, um dem entgegenzuwirken. Nur mit Handgepäck reisen, Ear Plugs und Schlafmaske für den Flug, oder Sie versuchen es mal mit natürlichen Mitteln. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Produkten, die Cannabidiol enthalten. Wenn Sie verreisen, können Sie davon gegebenenfalls profitieren, denn der Wirkstoff lässt sich sehr vielseitig einsetzen und soll unter anderem gegen Stress und Schlafprobleme wirken.
Es kann unglaublich beruhigend wirken, seine Reise mit ein paar Vorkehrungen anzugehen und die oben beschriebenen Medikamente und Erste-Hilfe-Produkte im Gepäck zu haben. Bei Notfällen sollten Sie aber unbedingt vor Ort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, oder gegebenenfalls eine örtliche Apotheke aufsuchen.