Reisen ist das perfekte Ablenkungsprogramm zum Rauchen!

29. August 2022 Susanne Tenzler-Heusler

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Gar kein so kleiner Teil der Bevölkerung greift regelmäßig zum Glimmstängel. Die Gründe dafür können Stress oder einfach eine Befriedigung der Sucht sein. Die Zigarette ist immer noch allgegenwärtig. Diejenigen, die unbedingt etwas zum daran herumzuppeln brauchen und nicht von heute auf morgen kalt aussteigen wollen oder auch können, sollten vielleicht erst einmal auf ein nicht so schädliches Produkt, wie beispielsweise einer E‑Zigarette ausweichen. Als weitere Alternativen könnte derjenige auch Skruf oder Snuse kaufen. Es gibt auch Nikotin-Kaugimmis, ‑Pflaster und vieles mehr. Immer mehr Raucher möchten aber gänzlich vom Nikotin wegkommen. Es existieren zahlreiche Mittel, Methoden und Möglichkeiten, um das Leben wieder rauchfrei genießen zu können, doch alles leichter gesagt als getan.

Lissabon immer eine Reise wert! Bildquelle: Frank Nürnberger via pixabay

Eine gute Idee ist es, das Entwöhnungsprogramm in den Jahresurlaub zu legen, da das Verreisen an sich schon ein vortreffliches Ablenkprogramm ist und damit schon ein Teil des Problems gelöst scheint. Während des Urlaubs in Portugal hat man wirklich tolle Ablenkungen, insbesondere an den Stränden der Algarve tritt die Sehnsucht nach einer Zigarette ganz schnell in den Hintergrund.

Sommer, Sonne, Urlaubszeit. Jetzt kann man wieder reisen, neue Länder und Kulturen kennenlernen und die Seele baumeln lassen. Den Alltagsstress und die Altlasten lässt man am besten zu Hause. Aus eben diesem Grund ist ein Urlaub auch ein willkommener Anlass, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die Vielzahl an Aktivitäten, neuen Eindrücken und der komplett unterschiedliche Tagesablauf sind wie geschaffen für neue Gewohnheiten und einen anderen Lebensstil. Aber mit was kann man sich im Urlaub von der Zigarette ablenken?

Traumhafte Strände entlang der Algarve. Bildquelle: makunin via pixabay

An der Algarve hat man die Möglichkeit sich in jeder Weise sportlich zu betätigen. Radfahren, Surfen, Bergsteigen …. da kommt ganz schön was zusammen. Wichtig ist, dass man auch im Urlaub in Bewegung bleibt, Spaß dabei hat und vielleicht sogar eine neue Sportart ausprobiert. Während dieser Zeit werden so viele Glückshormone ausgeschüttet, dass der Wunsch nach einer Zigarette nur noch ganz weit im Hintergrund ist. Je länger und häufiger man sich durch sportliche Aktivitäten ablenkt, desto geringer wird das Bedürfnis nach einem Glimmstängel. Darüber hinaus macht Sport Spaß und Sie gesund und fit.

Es muss nicht immer Sport sein. Jede Form der Ablenkung und des Ausbruchs aus dem vertrauten Gewohnheitsmuster ist ein Schritt in ein rauchfreies Leben. Auch Sightseeing lenkt vom Rauchen ab. Der Besuch interessanter Städte an der Küste Portugals mit ihren Bauten und anderweitigen Sehenswürdigkeiten lässt einen das Nikotin gar nicht vermissen. Es gibt so viel zu sehen und zu erleben …. da hat man gar keine Zeit für eine Raucherpause.

Ein jedes Urlaubsland hat eine spezielle Landesküche. Diese ist im Regelfall sehr fremdartig und interessant. Statt in verrauchten Bars dem Laster zu frönen, können Raucher sich unter die Landsleute mischen und die regionale Küche unter die Lupe nehmen. Aber Vorsicht! Das Essen sollte kein Ersatz für das Rauchen sein. Man sollte auf einen genussvollen und vernünftigen Umgang achten.

Immer nur die Touristennummer ist auf die Dauer auch langweilig. Die zukünftigen Nichtraucher sollten auch einmal etwas wagen und das Land sowie die Leute auf eigene Faust erkunden. Abseits der Touristenwege lernt man häufig die natürliche Schönheit des Urlaubslandes kennen.

Während der Erkundungstour gibt es viel zu entdecken. Da vergehen die Stunden ohne Zigarette in Windeseile und man bemerkt erst, dass man gut und gerne auch auf den Glimmstängel verzichten kann.